공복에 올리브 오일 레몬즙 먹어도 될까 효과 부작용 직접 먹어본 후기

 
요즘 건강 챙긴다고 이것저것 찾아보다가
공복에 올리브오일을 먹는 사람들이 생각보다 많다는 걸 알게 됐어요.
 
예전에는 올리브오일이라고 하면
샐러드에 뿌리거나 요리할 때만 쓰는 거라고 생각했는데,
요즘은 아침 공복에 한 스푼씩 챙겨 먹는 분들도 많더라고요.
 
처음에는 솔직히
기름을 그냥 먹는다고?
이 생각부터 들었어요.
뭔가 건강에는 좋은 것 같긴 한데
막상 직접 먹으려니까 조금 망설여졌던 것도 사실이에요.
 
그래도 요즘 식습관을 조금씩 바꿔보는 중이라
한 번 해보자 싶어서 직접 시작해봤어요.
 
제가 준비한건
유기농 엑스트라버진 올리브오일이랑
유기농 레몬즙이에요.
 

 
올리브오일은 병 제품도 많지만
제가 고른 건 스틱형으로 개별 포장된 제품이었어요.
이게 생각보다 편하더라고요.
 
병 타입은 뚜껑 열고 따르고 보관하는 게 은근 귀찮은데
스틱형은 하나씩 바로 먹으면 되니까
바쁜 아침에도 손이 잘 갔어요.
 
무엇보다 양 조절이 따로 필요 없어서
괜히 많이 먹거나 적게 먹는 일 없이
딱 정해진 만큼 먹을 수 있는 게 좋았어요.
 

 
처음에는 올리브오일만 단독으로 먹어봤는데
생각했던 것보다는 괜찮았어요.
물론 맛있다기보다는
'어? 이 정도면 먹을 만한데?' 이 느낌이 더 맞아요.
 
신선한 풀잎 향이 먼저 느껴지고
끝에는 약간 묵직한 느낌이 남는데
공복에 먹기에는 처음엔 조금 어려울 수는 있어요.
 
그래서 저는 그냥 먹는 것보다는
레몬즙이랑 같이 먹는 쪽이 상큼하고 훨씬 편했어요.
 

 
레몬즙은 평소에도 물에 타서 마실 때가 있었는데
이번에는 올리브오일이랑 같이 먹어보려고 준비했어요.
 
상큼한 맛이 들어가면
올리브오일 특유의 기름진 느낌이 조금 덜하지 않을까 싶었는데
결과적으로 좋았어요.
 
그냥 올리브오일만 먹었을 때보다
레몬즙이 들어가니까 입안에 남는 느낌도 덜하고
생각보다 깔끔하게 넘어가더라고요.
 

 
저는 보통 아침에 일어나서
따뜻한 물 한잔 마신 다음
올리브오일이랑 레몬즙을 같이 먹고 있어요.
 
처음 며칠은
이걸 계속 먹을 수 있을까 싶었는데
익숙해지니까 오히려 루틴처럼 느껴졌어요.
 
먹자마자 바로 몸이 달라진다기보다는
꾸준히 챙겨 먹으면서 내 몸 상태를 보는 게 더 중요한것 같아요.
 
아직 엄청 큰 변화가 생겼다고 말하기는 어렵지만
적어도 아침에 뭔가 하나 챙겨 먹고 있다는 안정감은 생겼어요.
 
특히 평소에 건강 습관 만들고 싶은데
너무 복잡한 건 싫어하는 저같은 사람한테는
이 조합이 괜찮은 시작일 수도 있겠다는 생각이 들었어요.
 
다만 아무리 몸에 좋다고 해도
본인한테 안 맞을 수도 있으니까
처음에는 소량으로 시작해 보는게 좋을 것 같아요.
 
올리브오일 공복 섭취나 레몬즙 조합이 궁금했던 분들께 조금이나마
참고가 되었으면 좋겠습니다.
 
앞으로도 제가 직접 먹어보고 경험했던 것들을 하나씩 기록해 보도록 할게요. 😊